목주름 관리

나는 유독 목의 피부가 얇은 편이어서 스무살때부터 목주름을 염려했던거 같다.

이게 참 신기한게 얼굴의 주름보다 더 외모를 나이들게 보이는 것이 목주름이라는 거다.

목에 팩도 해 보고 크림도 발라보고 했지만 그럼에도 불구하고 나이가 들면 피부탄력은 떨어질 수 밖에 없으며, 유독 세월을 속일 수 없는 곳이 바로 목이다. 요즘은 피부과에서 목주름을 없애는 주사도 맞는 사람들이 있는거 같은데 그건 너무 위험성이 높아 보인다. 아무튼 목주름에 대해 정리 해 보자.​

 

목에 주름이 잘 생기는 이유는 자연스러운 노화와 함께 수십년동안 자외선에 노출되기 쉬운곳이기 때문이다.

​목을 감싸는 피부는 얇은데다 기름을 생성하는 피지선 분포가 적어 쉽게 건조해진다.

​또한, 고개를 좌우로 돌리고, 머리를 위아래로 구부리는 등 움직임이 많다. 이로인해 가장 먼저 주름이 생기게 된다.

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* 형태 및 원인

 

주름의 모양새는 총 2가지로 나뉘는데

​세로주름은 노화에 따라 피부탄력이 떨어지면서 생기게 된다.

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눈에 잘 띄지 않다가 4~50대가 되면서 목 양쪽에 있는 근육이 과하게 수축되며 세로형태로 도드라지게 잡히게 되는,

​칠면조 턱이라고 부르며 대게 고령일 경우에만 나타난다.

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반면, 가로목주름은 주로 잘못된 자세나 생활습관으로 인해 생기됨으로 노화와 상관없이 생길 수 있다.

​목에는 피부를 잡아주는 근육이 거의 없기 때문에 쉽게 처짐으로 오랫동안 고개를 숙이는 자세는 가로로 길게 패인 주름을 생기게 한다.

​또한, 고개를 앞으로 쭉 내밀게되면 앞쪽은 물론 뒷덜미에도 생기게된다.

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그렇기에 스마트기기를 장시간 사용하는 현대인들은 가로목주름이 생기고 깊어지기 쉬운 환경에 놓여있다고 할 수 있다. 따라서 목주름 관리법을 통해 예방을 해야하는데, 그 이유는 목에 생긴 주름은 한 번 생기면 없애는 것이 거의 불가능하다고 봐야하기 때문이다.

​그러나, 노력에 따라 피부가 당겨지며 일정부분 펴지는 효과 또한 기대할 수있기때문에 너무 절망할 필요는 없다.

​따라서, 가장 중요한 것은 되도록 생기지 않도록 관리해야하는것이며 이미 생겼을경우에는 더 깊어지지 않도록 예방하는 것이 최고의 그리고 최선의 목주름 관리법 이다.

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* 목주름 관리법

 

1. 수분공급

 

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세안 후 화장품을 바를 때 목도 꼭 꼼꼼히 발라줘야한다.

​기본적으로 건조한곳인데다 나이가 들면서 더욱 건조함이 심해지기 때문에 수시로 수분크림, 오일 등으로

보습을 해주는 것이 좋다.

 

2. 자외선 차단

 

피부의 탄력에 관여하는 물질인 엘라스틴과 콜라겐을 파괴하는 것 중 하나는 자외선인데,

​목은 계절에 상관없이 노출빈도가 높은 부위이기 때문에 특히 더 신경써야한다.

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따라서 선크림은 사시사철 항상 발라주도록 한다.

​더불어 햇빛이 강한 오전10시~오후 3시경에는 얇은 수건으로 목을 가려주거나 차단제를 덧발라주도록 한다.

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3. 마사지

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목과 쇄골부위를 데콜테 존이라 하는데 이곳을 마사지하면 순환이 원활해져 노폐물들이 빠져나가는데 좋다.

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로션 또는 오일을 발라서 위에서 아래로, 안에서 바깥방향으로 부드럽게 쓸어내려준 후 양 쪽 겨드랑이로 향하도록 마사지 한다.

​이 때, 손가락으로 목 뒤 근육과 승모근, 쇄골뼈 주위를 눌러주면 더욱 효과가 좋다.

 

4. 자세

 

가로목주름이 잘못된 생활습관때문에 발생하는만큼 평소 자세가 아주 중요하다.

​목을 기울이거나 한쪽방향으로만 가방을 맨다거나 물건을 드는 것, 옆으로 누워서 티비를 보거나

턱을 괴는 자세는 지양해야 한다.

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더불어

모니터를 눈높이에 알맞게 조절하고 몸과의 간격이 멀지않게 배치한다.

스마트폰 역시 시선과 같은 위치에 두고 보는 것이 바람직하다.

 

5. 베개높이조절

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베개를 높게 사용하는 사람들이 유독 목주름이 선명한데 그 이유는 장시간 주름진채로 누워있기 때문이다.

​따라서 베개의 높이를 조절해야한다.

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높이는 목뼈의 곡선에 따라 결정하면 되는데, 베개없이 누웠을때 바닥과 목뼈굴곡사이에 생기는 공간을 자연스럽게 매꿔주는 제품을 선택하는 것이 좋다.

​일반적으로 정면 6~8cm, 측면 9~12cm가 적당하다.

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30대 중반에 접어들면서부터는 주름에 신경을 쓸 수 밖에 없는데, 특히 목은 여자의 나이테라고 불리는 곳인만큼

더 예민해질 수 밖에 없다.

​그래서 예방하고자 나름 관리를 꾸준히 해왔으나 나 역시 목주름은 피할수가 없다.

​우선 베게부터 낮은걸로 바꿔야 겠다.

 

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