Na 80

요즘에는 건강뿐만 아니라 삶의 질을 높이기 위해서 운동을 취미로 시작하는 분들이 많습니다.
격하게 운동을 해야 하는 헬스 외에도체형 관리를 할 수 있으는 것들이 많이 생겼는데 그중에 대표적인 것이 바로
필라테스와 요가입니다.

비슷한 것 같으면서도 두 가지 운동에 차이가 있기 때문에 오늘은 여러분께 필라테스와 요가의 차이점을 말씀드리고자 합니다.

뭔가 매트나 기구 위에서 자세를 취하는 것이 비슷해 같은 계열의 운동이 아닐까 하는 생각이 들 수밖에 없는 필라테스와 요가는엄연히 다른 운동이라 할 수 있는데요.
간단하게 개념을 정리하자면, 매트와 기구 중 어떤 것을 이용하여 운동하는지에 따라  매트 = 요가>>필라테스,
기구 = 필라테스>>요가로 나누어 볼 수 있습니다.

대체적으로 매트를 사용하는 요가도 도구를 이용하는 플라잉 요가가 있긴 하지만 외부적 기구를 이용하는 필라테스는
기구에 따라 체어, 배럴, 캐딜락, 코얼라인, 리포머 등 그 종류가 더 다양하게 나눠져 있습니다.

기구 사용 유, 무 외에도 필라테스와 요가의 차이점이라 하면 운동 효과에서 그 차이점을 비교하시면 좋을 거 같은데요.

요가 같은 경우에는 몸을 가볍게 하고, 근육을 늘리면서 신체 밸런스 조절해 유연성을 높이는 운동 방법입니다.
반면, 필라테스는 간단해 보이는 동작으로 신체 내부 근육을 단련하여 근력을 기를 수 있는 운동이라 보시면 됩니다.

필라테스는 반복된 동작을 연속적으로 하여 통증 없이 근육을 강화하는 운동으로 복부부터 시작하여 등, 엉덩이, 골반 등의 근력을 향상시켜 몸의 중심 코어를 강화시키기 좋은 운동입니다.

격한 동작을 하지 않아도 근육을 단련할 수 있기 때문에 많은 분들이 재활운동으로 필라테스를 선택하기도 합니다.

다시 말해 필라테스는 동작을 반복하여 신체의 전체적인 밸런스를 균형 있게 맞추는 것이라면, 요가는 스트레칭과 명상 등을 통해 정신과 심신을 수련하는 운동입니다.

무려 5천 년도 더 넘게 전해진 인도식 전통 수행 법인 요가는 몸의 균형만 바로잡는 것이 아니라 정신까지도 몸과 하나로 만드는 것을 목표로 운동을 하는 것이 때문에 정신을 차분히 하고, 마음을 천천히 조절하는 요가와 단순히 동작하여 신체 내부를 근육을 강화하는 필라테스와 다른 점이기도 합니다.

이렇게 비슷해 보이지만 다른 점이 많은 필라테스와 요가의 차이점을 살펴보았는데요.
그동안 차이점을 몰라 고민하셨던 분들은 이번 기회에 그 차이점을 살펴보시고 본인 신체에 맞는 운동을 찾아보시길 바랍니다.