Na 80

제가 처음에 홈쇼핑을 통해 처음 접하게 된 아사이베리....

예전에는 별로 인지도가 낮은 과일이었지만 요즘에는 잘 알려져 있는데, 포도는 너무 식상하고 블루베리도 별로 좋아하지 않는다면 아사이베리를 맛보는 것도 좋습니다. 이미 세계 10대 슈퍼푸드로 선정된 바가 있을 정도로 그 효능이 상당한데요. 아직 모르시는 분들이 많기에 오늘 정리를 해보고자 합니다.

 요즘은 미세먼지 때문에 눈건강에도 적신호가 올라왔는데요, 그리고 특히 렌즈를 착용하시면 건조증이 더욱 심하게 됩니다. 또한 이렇게 습한 날씨에는 눈 염증에도 신경을 써야 합니다.

1. 안구건조증 개선

여느 베리류가 그러하듯 아사이베리 효능 역시 눈 피로 개선 및 건조증을 완화시키는데 좋은데, 안구건조증은 눈의 충혈과 통증, 심한 경우에는 두통을 유발할 수도 있으나 아사이베리로 이러한 증상을 예방할 수 있습니다. 또한 아사이베리는 눈의 각막 전체에 원활하게 혈액을 공급하도록 돕기도 한다고 합니다.

이는 활성산소를 제거할 수 있는 항산화 성분의 작용인데, 안토시아닌과 베타카로틴이라는 성분이 풍부하여, 안구만 아니라 온몸에 혈액이 원활하게 공급되도록 하며, 혈액을 더욱 맑게 만들고 혈전의 생성을 억제함으로 심혈관 질환을 예방할 수 있다는 장점도 있습니다.

2. 안토시아닌 성분의 작용

안토시아닌은 보라색을 띠고 있는 음식에 보통 포함이 되어 있는데요. 포도나 블루베리의 대표 성분도 바로 안토시아닌인데, 노안을 예방하고 시력의 일시적인 회복은 물론 안구건조증을 완화하는 데에 효과가 있다는 것은 이미 많은 분들이 알고 계시는 정보입니다.

이 외에도 아사이베리 효능 중에는 해독작용도 있는데요. 파이토스테롤와 토코페롤, 그리고 폴리페놀, 글루코사민, 세로토닌, 단백질, 섬유질 등이 포함이 되는데 우리 몸속에 필요한 영양물질을 원활하게 공급하며 면역력에 손실이 찾아오지 않도록 건강을 유지하여 준다는 장점을 지니고 있습니다.

3. 당도가 거의 없어 맛은 별로

포도와 블루베리와는 달리 아사이베리는 당도가 거의 없기 때문에 맛은 없다는 점이 단점인데요. 그래서 아이들은 별로 즐기지 않을 수도 있는데, 부모님들이 의지적으로 챙겨 먹도록 하는 것도 좋습니다. 특히 시력이 좋지 못한 아이들이나 공부를 많이 하는 수험생들에게는 꼭 주기적으로 먹도록 하는 것이 좋은데요.

아사이베리 효능의 비결 성분인 베타카로틴은 사람의 눈 속에 망막이라는 조직을 구성하는 로돕신이라는 세포가 재생되는 것을 도와주는데요. 시력의 일시적인 회복을 도와줄 수 있는데, 하루 종일 책과 씨름을 하거나 컴퓨터 모니터나 스마트폰 등을 오래 쳐다봐야 하는 분들에게는 이만한 음식도 없습니다.

4. 체내 니코틴 배출

혹시 담배를 피우시는 분들은 자신의 몸속에 얼마나 많은 니코틴이 누적되어 있는지를 잘 모르실 텐데요. 아사이베리 효능 중에는 바로 이 니코틴의 배출을 돕는다는 효능도 있는데, 온몸 곳곳에 누적이 되어 있는 니코틴과 결합하여 몸 밖으로 배출이 되도록 도우니 흡연을 즐기시는 분들에게도 좋습니다.

금연을 하려면 바로 이 니코틴 중독 증상 때문에 쉽지가 않은데, 아사이베리를 가까이하신다면 금연에 도움이 될 뿐만 아니라 피부의 톤을 개선할 수도 있는데, 오메가3를 지니고 있다고도 하니 잘 관리되고 유통되는 곳을 통하여 주기적으로 구해서 드시는 것이 좋습니다.