Na 80

저는 몸이 피곤하면 방광염이 쉽게 오고 신장기능도 좋지 않아 피곤하면 바로 잘 붓는 체질이에요.

그래서 평소에 콩팥에 좋은 음식을 잘 챙겨 먹으려 하고 있는데요~!

콩팥에 좋은 음식 3가지를 알아 보았어요.

콩팥은 몸에서 노폐물을 걸러내는 필터 역할을 하는데, 콩팥 질환에 걸리면 콩팥이 혈액으로부터 더 이상 노폐물을 걸러내지 못하는심각한 상황이 발생할 수도 있습니다.

그러면 미국 인터넷 매체 내츄럴뉴스닷컴이 보도한 콩팥에 좋은 음식 3가지를 소개합니다.

※ 마늘

마늘은 알리신이라는 성분 때문에 가장 강한 천연 질병 퇴치제로 알려져 있습니다.

항균, 항바이러스, 항 진균 그리고 항산화 효능이 있는 알리신은 콩팥병의 주요 원인인 당뇨병과 고혈압에도 도움을 주는데요. 몇 가지 연구결과에 따르면, 알리신은 이제까지 생각하던 것보다도 콩팥에 더 좋은 것으로 드러났습니다.

마늘은 콩팥의 항산화 능력을 높여 유해산소로부터 세포가 손상되는 것을 예방해 줍니다.

※ 수박

수박에는 콩팥 기능이 좋지 않을 때 균형을 맞추는 데 문제가 생기는 칼륨과 인이 조금 밖에 들어 있지 않습니다.

또 수박은 92%가 알칼리성 물로 이뤄져 있어 비뇨기로부터 축척된 독소를 씻어내는 데 도움이 되며 간이 암모니아를 독성이 거의 없는 요소로 변환시키는 데 도움을 줌으로써 몸에서 과도한 체액을 제거하는 동안 콩팥이 받는 부담을 완화시켜줍니다.

단, 수박은 아스파라거스나 마늘과 달리 천연 당 성분이 너무 높기 때문에 당뇨병이 원인이 된 콩팥질환 환자의 경우

수박을 너무 많이 먹는 것은 좋지 않습니다.

※ 아스파라거스

아스파라거스는 비뇨기에 도움 주는 완벽한 식품으로 꼽혀 왔고 글리코시드와 사포닌 같은 천연 화합물이 풍부하게 들어있는 것으로 유명합니다.

이런 성분들은 이뇨와 항 류머티즘, 혈액을 정화하는 작용을 하고 아스파라거스를 꾸준히 섭취하면 소변 발생량을 증가시키고, 이뇨 작용을 돕고, 콩팥 내의 세포 활동을 활성화시키며, 요로결석을 만드는 산과 염분을 용해시켜 콩팥에 줍니다.

이 외에 콩팥에 좋은 음식으로 올리브오일과 수수도 도움이 되는데요

※ 올리브오일

고혈압과 심장질환은 콩팥 질환을 유발하는 원인이 되며 올리브 오일은 혈압을 낮추는 효능을 갖고 있습니다.

또 올리브오일에는 항산화제와 항염증 성분이 함유돼 있어 심장병과 각종 암에 걸릴 확률을 낮춰줍니다.

※ 수수

프로안토시아니딘이 많아 방광의 면역기능을 높이고 타닌과 페놀이 항산화 작용을 일으킵니다.

콩팥 건강이 나빠지는 가장 큰 원인은 당뇨병과 고혈압으로, 콩팥질환의 경우 깨끗한 물을 더 많이 마시고,

더 많이 운동하고 여기에 더해 가장 중요한 것은 가공되거나 건강하지 못한 음식을 멀리 하는 것이 장기적인 해결책입니다.