철분, 아연, 칼슘, 인, 타우린, EPA, 셀라늄 등
바다의 우유 굴이라고 할 정도로 굴에는 뭄에 좋은 영양소들이 가득합니다.
특히 여성분들한테 굴의 효능이 그렇게 좋다고 하는데요.
지금부터 가을 제철 음식인 굴의 효능에는 어떤 것들이 있는지 알아볼게요.
1. 성인병 예방
바다의 우유 굴에는 성인병 예방하는 효능이 있습니다.
성인병이라는 것은 콜레스테롤이 점차적으로 쌓여 생기게 되는 것이죠.
타우린 성분이 풍부한 굴을 자주 섭취해주면 콜레스테롤 수치가 떨어진다고 해요.
또한 혈압을 낮춰주는 굴은 고혈압을 비롯하여 동맥경화, 뇌졸중과 같은
위험한 질병들을 미리 예방하는데 도움이 된다고 하네요.
2. 다이어트
결혼을 앞둔 신부는 물론 모든 여성분들에게 좋은 가을 제철 음식인
굴의 효능으로 다이어트를 꼽을 수 있습니다.
지방함량과 칼로리가 낮은 굴은 다이어트로 인해 부족해질 수 있는
칼슘 보충에 도움이 된다고 하니 다이어트 중이라면 꼭 드셔야겠죠?
3. 정력 향상
예비신부에게도 좋지만 예비신랑에게도 좋은 가을 제철 음식 굴!
굴에 함유된 아연 성분이 남성의 성호르몬 '테스토스테론'수치를 향상시켜
남성분들의 정력, 생식기능을 향상시키는데 도움이 된다고 합니다.
4. 빈혈예방
남성보다 여성분들이 더 많이 갖고 있는 빈혈!
예방하기 위해서는 가을 제철 음식인 굴을 드셔야 합니다.
철이 부족해지면 현기증, 어지러움증 등이 생길 수 있는데요.
수산물 중에서도 가장 완전식품에 가깝다는 굴은
철분, 구리, 칼슘이 풍부하여 빈혈에 효과적이랍니다.
5. 숙취해소
마지막 바다의 우유 굴의 효능은 숙취해소 입니다.
술지라기 잦은 예비신랑분들 다음날 일어나서 굴국을 드셔보세요.
숙취를 말끔히 해소시켜준다고 합니다.
또한 굴은 간 해독작용이 뛰어나며, 타우린 성분이 풍부하기 때문에
간 기능 향상과 알코올 해독작용, 피로회복에 그만이라합니다.
간 기능이 안좋은 저희 남편과 빈혈이 심한 저를 위해 이번 겨울에도 굴을 잘 챙겨 먹어야 겠어요 ^^