사 먹기도 하고, 만들어 먹기도 했는데... 난 그 많은 초록색 야채들을 씹는 거 자체가 어그적 어그적...
어렵게 느껴졌다. 그러다 발견한 것이 곰곰 샐러드.
쿠팡에서 구입할 수 있고, 난 닭가슴살 샐러드 시리즈를 주로 주문해 먹는다.
닭가슴살과 각종 야채들이 찹 크기로 잘라져 있고 더 획기적인건 이걸 전자레인지 이용해 따뜻하게 데워 먹는다는...^^
드레싱이 따로 없지만 샐러드를 데우면 스윗한 소스가 살며시 닭가슴살과 야채에 스며들어 정말 맛있게 또 부드러운 식감으로 샐러드를 즐길 수 있다.
냉동상태의 샐러드
더 괜찮은건 샐러드를 여러 가지 구입하거나 직접 만들어 먹기 위해 야채와 부재료를 따로 구입하게 되면 시들고 상하기 전에 빨리 먹어야 하는 단점이 있는 반면 이 샐러드는 냉동으로 보관하기 때문에 충분한 시간을 두고 필요할 때 꺼내 먹기 좋다는 장점이 있다. 냉동되어 있는 샐러드를 데우면 비닐이 부풀어 오르고 닭가슴살과 야채가 따뜻하게 익혀진다.
전자레인지에 데우고 난 후
상큼한 파인애플도 따로 분리되어 있고...위에 언급했듯 데우고 나서는 강하지 않은 드레싱이 재료 전체에 살짝 코팅되듯 하여 다이어트에도 도움이 되고 맛도 너무나 좋은 샐러드를 먹을 수 있다.
아침이면 어김없이 냉동실에서 꺼내 데워먹는 곰곰 샐러드.... 다이어트하고 있는데 샐러드가 부담스러운 분께는 완전 강추 아이템이다. ^^
몸이 날씬해지면서 자신감도 얻고... 곧 정신건강에도 영향을 미쳐 행복한 삶을 누릴 수 있다.
난 사실 완전 심하게 마른 체질이었었다. 160 키에 40킬로를 못 넘겨 살을 찌우기 위해 단백질 파우더도 먹어보고
잠자기 직전 초코바도 먹어보고....마른사람들을 위한 카페에 가입해서 허우적 댄 적도 있었다.
그런데... 일 이년 사이에 10킬로 이상이 쪄 버렸다.
이유야 여러가지가 있겠지만. 항우울제 부작용이 컸던 거 같다.
여하튼 160에 최근 53키로까지 육박하는.... 그것도 서서히 찐 것이 아니라 갑작스럽게 찐 것이 어째 몸에 이상이 생긴 듯 안 좋았다. 아이들을 돌보고 힘든 살림도 해야하는터라 체력이 생겨 나쁘지만은 않겠구나 싶었는데...
no no no ~! 살이 찌는건 건강하게 쪄야지 약의 부작용으로 찐 건 오히려 건강에 안 좋은 반응을 보였다.
워낙 마른 체질이었기 때문에 정말 쉽게 빠질 줄 알았고, 다이어트란 내 인생에 없는 단어인줄 알았으나 누구에게나 있는 단어구나....라고 맘을 고쳐 먹는 일이 발생!
살이 찌면 스트레스도 이만저만이 아니었다. 기존의 옷을 입기도 어렵고... 가끔은 숨 쉬는 것도 가슴을 압박하는 느낌이 들어 답답하기도 했다.
일단 운동을 시작했다.
쿠팡에서 곰곰 샐러드를 주문했다. (추후 소개하겠지만 풀 없이 먹을 수 있는 가볍고 맛있는 다이어트 샐러드이다.)
다이어트 보조제를 복용했다.
오늘은 다이어트 보조제에 대해이야기 하려 하는데...
가격이 진짜 넘사벽이지만 그래도 몸에 들어가는 것인데 비싼 걸 먹어야 부작용도 적지 않을까 하는 생각에
디제 XX을 할부로 구매해서 먹기 시작했다. 신랑이 보면 기절할 거 같아 장롱 속 깊이에 넣고 먹었다....
회원이 되면 1+1 혜택도 받을 수있고 또는 3개월 치를 구매하면 4개월치를 주시기도 한다 했으나 난 2개월 분만 먹어보기로 했다. 젤 먼저 변화된 건 화장실을 쉽게 갈 수 있다는 거였는데.... 난 변비가 워낙 심해 화장실만 자주 가도 몸이 좀 가벼운 느낌이 들었다. 2~3개월 먹으면 제품 모델의 모습처럼 될 수 있을 것만 같은 착각에 빠졌으나 역시나였다...
1~2 키로 왔다갔다 할 뿐 식이조절을 하고 있음에도 단단히 나와 함께 붙어있는 살들은 좀처럼 빠지지 않았다.
다이어트 보조제 가격이 참 비싼데.... 이번엔 세리 번 나이트(인터넷), 시서스 로우 시크릿 다이어트(홈쇼핑) 이 두 가지는 그렇게 가격이 비싸지도 않고 이유 모르게 괜스레 믿음이 갔다. 세리 번 나이트는 잠자기 전 먹는 것인데, 다음날 배변을 편안하게 해 주는 거 같고 시서스 로우는 낮에 한 알 복용하는 것인데... 어느 정도 식욕조절을 해주는 느낌이 있었다.
이렇게 두가지약을 병행 (사실 업체 관리자분께는 죄송하지만 디제 XX 가격보다 이 두 가지 약 합한 것이 더 저렴한 듯싶다) 다이어트 보조제가 별 효가가 없겠지... 하고 무심한 듯 꿀꺽~! 이게 웬일..... 한 달 만에 4킬로 이상이 빠졌다.
물론 사람마다 엄청난 차이가 있겠지만...몸이 부실하고 예민한 내게 웬만한 부작용을 못 느끼게 한 이 두 제품은 누가 복용해도 무난할 듯싶고 운동과 식이조절을 같이 하면 반드시 빠질 거 같다는 (그야말로 개인적인 생각이지만........) 생각이 든다. 우리 한번 건강하게 날씬해 보자. 우울함도 함께 날려버릴 수 있다.
그리고 집에서 청소할때는 종아리에 끼는 아래의 도구를 착용하고 있는데.... 확실히 단단한 종아리 알은 풀리는 듯싶다.
피아노를 전공하지는 못했지만 피아노를 전공하려던 예체능 준비 학생이면서 중간에 진로를 바꿔 일반적인 문과의 경제학을 전공한 특이한 경력의 소유자였다.
그래서 나는 피아노를 레슨 하는 알바와 수학을 가르치는 알바를 동시에 할 수 있는 사람이 되었다.
그렇게 해서 모은 아르바이트비로 생활을 하고 미국에 사는 외삼촌네에 공짜로 신세를 지기는 했으나 1년간 어학연수도 다녀올 수 있었다. 그러면서 영어 과외도 추가되었다. ^^
아무튼.... 학자금 대출은 이후 직장생활 (학점은 엉망이었지만 어쨌든 전공을 살려 금융권에 입사했다.) 하며 스물아홉이 돼서야 겨우 다 갚을 수 있었고.... 그때 나는 회사에서 받은 대출금으로 남편과 결혼을 했다.
생활력이 강했다기보다...
그냥 그렇게 잘 열심히 살아나가는 내 모습을 내가 보고 싶었다. 그래야 덜 우울하고 힘겹지 않을 수 있었으니까...
금융권에서 일을 하다... 워킹맘으로 사는 게 너무 힘들고 버겁다... 더는 못 버티겠다 할 때 희망퇴직이 찾아왔고 아마 난 회사 대출금도 한방에 갚을 수 있는 이 기회를 신이 주신 기회라 생각하고 아마 회사 전체 1순위로 퇴직 희망서를 냈던 거 같다. 근데 웬걸.... 나는 또 못 견디고 삼성 xxx 에 계약직으로 입사를 했다. 누군가에게 돈을 받는다는 게 너무나 어색한 나였다. 남편의 돈으로 사고 싶은걸 맘대로 산다는 게 왜 그렇게 오글거리고 눈치가 보이는지....
그러다 늦게 둘째를 낳게 되고... 난 주부가 되었다.
아이가 어린이집에 가고 유치원에 가면서 나의 우울증은 더 깊어만 갔다.
뭔가 액티브하고 생산적인 일이 필요하다 느낄 때 그때..... 청소를 하기 시작하고... 집에 정말 쓸데없는 하지만 멀쩡한 물건이 많다는 걸 알고는 요즘 그 핫한 당근 마켓에 물건을 올리기 시작했다.
하나 둘 내 물건을 돈으로 바꾼다는 게 너무 즐겁고 신기한 나는 결국 끝을 봤다.
정말 물건을 많이 팔게 되고.... 돈을 아끼지 않고 쇼핑몰 못지않은 포장을 하며 이 마켓에 뛰어들었다.
한 가지 더..... 언니네가 이사를 하게 되었는데 멀쩡한데 버려야 하는 물건을 팔아달라 부탁이 들어왔다. 다 결국 버릴 것들이었는데 나중에 계산해 보니 180만 원이나 언니네 이사비용을 줄이게 해 준 셈이 되었다. 물론 난 수수료(^^)를 받았다.
그게 또 소문이 나서 자기 집에 있는 물건을 팔아달라는 부탁이 들어와 나는 또 한 집안의 불필요한 물건을 팔아주는 중개인??? 이 되었다. 이것도 정말 성실하게 하면 잘 팔리는 사람에게는 단골까지 생기게 마련이다. 정말이다.
내가 2년 정도 이 일을 하고 한 달에 백만 원이 넘는 돈을 남기고... 만약 판매상품이 1000개가 되면 그만 하겠다 했는데 드디어 1000개가 되었다. 결국 노력해서 끝을 보는 성격이 여전히 남아 있었던 것이다. 지금은 접었지만....
이사를 할 때나... 아니면 집안에 대청소를 할 때.... 중고물품을 팔아보는 건 청소 겸 소소한 수익... 스트레스 해소??? 암튼 내게는 일석 삼조가 아닌 일석 사조 오조였던 것이다....
지금은 접었기에 내 아이디는 모자이크 처리하고 함 올려본다.... 진짜 이게 실화임을....^^
둘째 아이를 낳고... 첫째 아이를 낳았을 때 보다 훨씬 더 많이 버거워했던 기억이 난다.
불과 5년전이지만....첫째 아이는 20대 때 낳았으니까 나도 몸도 정신도 건강하게 잘 버틸 수 있었겠지...
그렇지만 6년 만에 둘째를 다시 갖고 남들 안 하는 그 말로만 듣던 열 달 입덧에 시달리며 다니던 회사도 퇴사해야 했고 그제야 난 진짜 엄마가 되었다.
워킹맘?? 그래....해봐서 안다. 힘들다. 그렇지만 적어도 워킹맘은 주변에서 너그러이 핑곗거리를 만들어주고 스스로도 그렇다. 부족한 게 있으면 워킹맘이니까...... 여섯 글자면 충분히 핑곗거리가 된다.
근데 온전한 주부가 되면 아무리 힘든일이 생겨도... 혼자 미칠 거 같아도... 남들 다 하는 거 요란하게 왜 저러나 한다.
그래 해봐서 안다.
어쩌면 회사를 다녀서 몰랐던거지....아니면 정말 그러했던 건지.....
첫째 딸은 정말 특별히 뭘 신경을 많이 써주지 않아도 탄탄대로였다. 글씨도 혼자 쉽게 익히고.... 유치원을 안 가겠다 떼쓰거나 장난감을 사달라고 떼쓰는 법 하나 없었다. 근데 웬걸.... 반. 대 였다. 둘째 아들. 그래... 난 솔직히 이왕이면 둘째는 아들이었으면 했다. 자매가 서로 의지하며 잘 지낸다고는 하지만 부모 욕심에 이왕 낳는 거 딸도 키워보고 아들도 키워 보고 싶었다. 그리고 결정적으로 시댁에서 나오는 보이지 않는 아들에 대한 압. 박....?? 그런 것에 벗어나고 싶은 마음도 있었다.
낳아보니 알겠다.
딸이든 아들이든... 외동이든 다둥이든....
어떤 사람이냐가 중요하지 그 여타의 환경은 아주 크게 중요하지 않다는 걸...
그리고 나는 엄청나게 느리고 엄청나게 짓궂은 아들을 키우기에 케파가 부족한 사람이었다는 걸...
너무 힘들어 미치겠는데... 아무 데도 누구에게도 기대고 의지 할 수 없었다. 남편마저도...
그때부터 시작된 나의 수면장애....
신경정신과에 다니기 시작했다. 약국에서 사 먹는 수면제를 먹으면 다음날 머리가 너무 아프고 멍 해서 일상생활을 제대로 할 수가 없었다... 신경정신과 약은 다소 괜찮았다. 내가 아이의 패턴에 맞게 깨고 자는 걸 조절할 수가 있었는데..............
약을 오래 써서 좋을 일이 없다. 신경정신과 약도 한계가 왔고 약을 더 늘리게 되는 상황이 오니....
이러다 평생 약에만 의존하며 살게 될 거 같아 두려웠다.
그래서 요즘. 약을 바꿨다.
멜라토닌과 수면엔.......이라는 약으로.
멜라토닌은 아~~~~ 주 약간의 도움이 되는 듯하는데. 수면장애가 심한 내게 수면에는 정말 획기적인 약이었다.
먹고 나서 쉽게 잠이 들지는 못하지만 그래도 한번 잠이 들면 아침까지 정말 잘 잔다는 거... 수면의 질이 높아지는 거 같았다. 아직 우울증 약은 끊지를 못했지만 수면제를 줄인 것만 해도 다행이다 싶다.
밤에 잠 못 들어 밤새 힘드신 분들이라면 한번 추천해 드리고 싶다. 가격이 넘사벽이지만...
